虫歯になることを可能な限り防ぐ行動では、将来に自分の残せる歯が多くなるので虫歯予防は普段からの習慣を身に付けると予防効果が出ることは間違いありません。
最初に実践したいことは、食後には必ず歯磨きを行うことは大前提とされており、歯間ブラシも使い分けること、更に殺菌効果のある液体状のマウスウォッシュなどを使う方法も効果的です。
糖分の多い食品はできるだけ避けた方が良いと言われていますが、完璧な歯磨き法を徹底すると問題にはなりません。
間食を止めることも大切な習慣として考えられ、常に口の中に食べ物のカスが溜まっている時間を減らす工夫は必要です。
後は夜間の過ごし方も身に付けたい習慣はあり、晩御飯の後にきちんと歯磨きをしたとしても、寝室で就寝前にお菓子などを食べてしまうと、せっかくの歯磨きが台無しです。
そのため、夜間に就寝する際には常に綺麗な口内環境を保つ習慣も重要な要素ではないでしょうか。