睡眠中に歯ぎしりや食いしばりをする原因には、ストレス・噛み合わせ・飲酒・喫煙・癖などが挙げられます。
なぜ、歯ぎしりという形で現れるのかは、まだよく分からない部分も多くあります。
歯ぎしりや食いしばりを和らげるには、ストレスを溜めないように上手に発散することが重要です。
ストレスを受け続けると習慣化してしまうこともあるので気を付けなければなりません。
それから噛み合わせは、矯正治療を行うことで改善することができます。
また、マウスピースを使う対策法もあります。
歯科クリニック等でオーダーメイドのマウスピースを作り、睡眠時に装着すれば歯や顎にかかる負担を減らせます。
マウスピースには市販のものもありますが、歯科クリニックで自分に合ったものを作る方が効果的です。