オーラルケアの基本は、食べかすや歯石の原因となるプラークや歯にこびりついた汚れを落とすことです。
そこで重要になってくるのが歯ブラシ選びです。
選ぶ際に重視したいポイントは年齢や性別によって違います。
男性が重視すべきポイントとしては、男性の手にぴったりフィットする持ちやすい形状で磨きやすい、しっかりとしたコシがあるのに柔らかいブラシで歯茎を傷つけない、薄くて小さめなヘッドで奥歯の汚れもしっかりと除去できるなどがあります。
男性は握力が強いので力任せに磨きがちです。
力を入れすぎると歯茎が傷ついて歯肉炎や歯周病や歯槽膿漏の原因になってしまいますので、強く握りすぎず軽いタッチでペンを持つように握って優しくブラッシングしましょう。
デンタルフロスやタフトブラシや歯間ブラシや舌ブラシや液体歯磨きやペースト歯磨きやデンタルリンスなど、オーラルケアをするためのアイテムには様々なものがありますが、絶対に欠かせないものと言えば食べカスや汚れやステインや歯垢を除去するための歯ブラシです。
歯ブラシの選び方についてですが、重視すべきポイントは年齢によって異なります。
シニアか歯ブラシ選びにおいてこだわるべきポイントについてですが、歯茎を傷つけないようにするためになるべく柔らかい毛のものにする、加齢に伴い広がった歯周ポケットに詰まった食べカスを取り除くために毛先が細くなっているものを選ぶ、奥歯が磨きやすいコンパクトなヘッドが最適などがあります。
外で仕事をしている女性にとっての大きな悩みは口の中の臭いのことで、このことに関してかなり気にしている人が沢山います。
あまりに気にし過ぎてしまうと精神的に参ってしまうので早めに対策を立てる必要がありますが、その方法として挙げることができるのが口臭ケア用のサプリメントを使うことです。
今ではビジネス女子のために様々な口臭ケア用サプリメントが販売されていますが、中でもVALANROSEハーバルローズは効き目があると言うことで大変人気があります。
次に評判が良いのがニオケアでリーズナブルな価格で販売しているので購入している人が多いですし、ブレッシュも気軽に手に入るので利用している人が多いです。
この3つが口臭ケア用サプリメントとして働いている女性に人気があり、インターネット通販などを使って購入できるものもあるので気軽に買えると言うことでとても評判が良いです。
歯周病ケアをするには、日々のプラークコントロールが重要です。
毎日使う歯ブラシだからこそ細かいところまできちんと磨けるような歯ブラシを選ぶことが重要です。
最近人気があるのは歯周病や歯茎ケアに特化したものです。
各メーカーで出ていますので、その中でもケアがしやすいものをいくつか使って選んで行きましょう。
ランキングなどは参考になりますので、ベスト３ぐらいまでを使ってみてその中で自分に最もあったものを選ぶのがお勧めです。
口コミ評判で磨きやすいと高評価されているものは、選ぶ価値がありますし電動歯ブラシを使うというのもありです。
予算が有るようでしたら歯ブラシも電動の物を選ぶ方が効率よくきれいに磨くことが出来ます。
第一三共ヘルスケアの「クリーンデンタルLトータルケア」は、消炎・殺菌成分やフッ素、ゼオライトなどといった合計10種類の薬用成分がバランス良く配合されています。
歯周病を防ぐことはもちろん、歯石や虫歯予防などのトータルケアができるので、歯科矯正中にもおすすめの歯磨き粉といえます。
小林製薬の「薬用シコンコート」は、研磨剤を配合していないため、歯や歯茎への刺激が少ない歯磨き粉となっています。
粘膜剤が歯の根元部分をしっかりコーティングしてくれるので、歯肉炎や歯槽膿漏を予防することもできます。
アース製薬の「シュミテクト歯周病ケア」は、知覚過敏に効果的な歯磨き粉です。
歯周病による歯の炎症を抑える成分も配合されているので、歯科矯正中にもおすすめです。
ワイヤーを使っての歯科矯正の治療中は、歯磨きがしにくくなりむし歯や歯周病が心配です。
そこでおすすめなのがマウスウォッシュです。
殺菌成分が含まれており、口の中ですすぐだけでお口のケアができ、特に歯ブラシでは届きにくい箇所までしっかり効果があるのが魅力です。
口臭予防効果も高く、朝と夜の2回マウスウォッシュを使用することで、1日中お口の中を綺麗な状態に保つことが可能です。
おすすめのマウスウォッシュを3つ選ぶと、歯医者さんで売っている「コンクール」や種類が豊富な「リステリン」、そしてＣＭでもお馴染みの「モンダミン」です。
どれも格安なのが魅力で、特にコンクールはコップに数滴たらすだけでOKなので大変経済的で持ち歩くのにも軽くて便利です（要コップ）。
歯科矯正治療中は歯磨きなどが難しいため、歯周病のリスクが通常よりも高まってしまうことから、入念なケアが大切になります。
デンタルリンスを利用することで歯周病のリスクを最小限にできるわけですが、具体的にはどのような商品を利用すればよいのでしょうか。
矯正治療中でも使いやすいブランドとしておすすめしたいのが、GUM・システマ・リステリンが提供している商品です。
いずれのブランドも世界的に認知度の高いブランドであるため絶対的な安心感がありますし、様々なタイプのデンタルリンスを販売しているため、性別や好みに応じて適切な使い分けができます。
低刺激タイプのものであれば小さな子どもでも使いやすいので、おすすめです。
歯周病は若い方もなりますし、今はかなりの割合でなっていると言われています。
１度歯周病になるとそれより良くなることはありませんが、進行させないというのが重要なポイントです。
ケアをするにはデンタルフロスを使ったり、刺繍ポケットの部分もきれいに歯磨きをすること、そしてデンタルリンスなども有効です。
上手くグッズを使い分けてトータル的にケアをしていきます。
因みにデンタルフロスで人気なのは小林製薬のもので、１回ずつ使い捨てですのでバッグにいれておくのもおすすめです。
清潔に保つことが大事ですし、歯ブラシだけでは取り切れませんので是非日々のケアで使っていきましょう。
ガムのデンタルフロスむ人気が有りますし、試してみて下さい。
筋肉痛で歯が傷むという症状は、口内トラブルではない症状です。
あごの筋肉痛にはいろいろな原因が考えられますが、多いのがかみ合わせがうまくいっていなかったり、ストレスの多い生活をしていて夜中に知らないうちに食いしばりをしているケースになります。
食いしばっているつもりはなくても、眠っている間なので気が付かずに朝起きるとあごが筋肉痛になっている人は少なくありません。
予防法としては、ストレスをなるべくためないことや噛み合わせの矯正になります。
ですが、あまり続けていると歯が削れたり健康を損なう可能性もありますので、マウスピースを着用して眠る工夫をすることで、筋肉痛を緩和したり歯が削れる弊害を防ぐことができます。
歯痛の原因と言えば、オーラルケア不足でプラークや食べカスがきちんと取り除けていなかったり、唾液の分泌量が極端に減ってドライマウスになり菌が繁殖したりなどの口内トラブルが一般的ですが、それ以外の原因である可能性もあります。
全身の巡りが悪くなることで生じる神経痛から来ることもありますし、骨盤の歪みから来る肩こりや緊張型頭痛の影響で歯が痛くなることも多いです。
自律神経が乱れたり代謝が落ちたりすると痛みが出やすくなりますので、メンタルヘルスケアや代謝を高めるための対策が必要になります。
具体的にすべきこととしては、睡眠をしっかりととって精神的ストレスや身体的疲労が蓄積されないようにする、ストレッチをしたり入浴で体を温めたりマッサージをしたりして血液循環を良くするなどがあります。
